¿Por qué es saludable bailar durante embarazo?

bailar durante el embarazo

¿Por qué es saludable bailar durante embarazo?

¿Conoces las ventajas de bailar durante el embarazo? Existen muchas actividades físicas que se pueden practicar a lo largo del embarazo como es acudir a clases de baile o practicar pilates. Los médicos desaconsejan los ejercicios con impacto o bien rebote y los que requieran esmero abdominal. Tampoco se aconsejan los deportes de contacto, como vóley, hockey y otros deportes grupales, en los que hay mayor posibilidad de golpearse.

Es esencial hacer algo de actividad física siempre que nuestro cuerpo esté en condiciones de efectuarla y tengamos la autorización del médico. Está comprobado que el deporte nos ayuda a progresar nuestro estado anímico, a dormir mejor (que en ocasiones es tan bastante difícil a lo largo del embarazo) y reduce ciertas molestias físicas que podamos llegar a tener. Otra de las razones por la que es esencial el ejercicio en esta etapa es por el hecho de que nos ayuda a supervisar el peso que ganamos.

Beneficios de bailar a lo largo del embarazo

Desde Sincrónica Danza, te contamos algunos beneficios que tiene bailar durante el embarazo:

Control de tu peso

A lo largo del embarazo se sube gradualmente de peso, con lo que bailando puedes controlar tu peso de forma saludable y amena. No olvides que el exceso de peso puede poner en riesgo tu salud y la de tu bebé.

Estar en forma

Bailar te ayuda estar en forma y robustece tu cuerpo para un embarazo saludable.

Combate el estrés

Es muy normal que la futura mamá se sienta tensionada por las responsabilidades que va a aceptar desde este momento, más si es primeriza, con lo que se acostumbra a agobiarse. El baile es estupendo para liberar estrés, en tanto que relaja y divierte al mismo tiempo.

Robustece tu columna

Hacer ejercicios, sea el baile o bien otro, permite robustecer la columna vertebral, super esencial a lo largo de esta etapa, donde se padecen de incesantes dolores. Con que bailar reduce los dolores, mejora tu postura y robustece tus músculos. Al relajar tu cuerpo, permite dormir profundamente

Descubre estos beneficios en ti, no te olvides que ya antes de comenzar, debes preguntar a tu médico si es adecuado o no para ti. ¡Apúntate a nuestras clases de baile! Contacta con nuestra escuela de baile.

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